多くの方は肥満　イコール　食べすぎ・運動不足・カロリー過多と考えがちですが、実はそれは根本ではありません。

本当に重要なのは、細胞がきちんとエネルギーを作れる状態かどうかです。

細胞がうまく機能していないと、同じ量の食事でもエネルギーが効率的に使えず、余った栄養が脂肪として蓄積されやすくなります。

つまり、体重管理や健康維持には、単なる食事制限だけでなく、細胞レベルでの代謝改善が欠かせません。

私たちが食べたものは、体の中でどう変化しているか知っていますか？
食べた食品は、消化・吸収を経て、細胞へエネルギーとして届けられます。
この仕組みを理解すると、効率よく痩せる方法や太らない食べ方がわかるようになります。

ダイエットといえば、食べたカロリーを減らせば痩せると考える方も多いですよね。
でも実は、それだけでは体重はうまく減らないんです。
なぜなら、体脂肪の増減は単純に摂取カロリー－消費カロリーでは説明できないからです。
ここから、最新の科学をもとに、一緒にその理由を見ていきましょう。

私たちの体は、約37兆個の細胞でできています。
その細胞が元気に働いてくれるおかげで、健康な毎日が送れるんです。
でも、現代の生活習慣や環境によって、知らないうちに細胞はダメージを受けています。
今日は、細胞を傷つける10の原因ついて見にいきましょう。

私たちの体は、およそ37兆個とも言われる細胞の集合体です。

健康の基盤は、この細胞が正しく働くことにあります。

しかし、間違った食生活や乱れた生活習慣、ストレスや環境要因によって細胞がダメージを受けると、その働きは徐々に低下します。

細胞の機能が落ちると、エネルギーを生み出せず、疲労や体調不良といった不調が現れてきます。

今回のテーマは細胞を傷つけるインスリン抵抗性です。

ダイエットや健康を考える上で大切なのは、単にカロリーを減らすことではありません。

実は、体内のホルモンバランスの乱れが大きな原因となっています。

その中でも特に重要なのがインスリンです。

肥満は食べすぎや運動不足だけでは説明できません。

体には『体重の設定値』というものがあり、この数値が高くなると太りやすい体になります。

そのカギを握っているのがインスリンというホルモンなのです。

今回のテーマは細胞を傷つける慢性炎症です。

私たちの体には、ウイルスや細菌から身を守るための炎症反応があります。

これは大切な防御機能ですが、必要以上に続いてしまうと、逆に自分の細胞を攻撃してしまい、体に悪影響を与えることがあります。

慢性炎症はなぜ起こるのか？一緒に学んでいきましょう。

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今回のテーマは、細胞機能不全をチェックするためのバイオマーカー、基本編です。

普段の健康診断の結果からでも、自分の細胞の状態をある程度推測できるんです。

バイオマーカーというのは、病気の診断や治療効果を判断するために使う検査の数値や体の中の物質のこと。

今回は、その中でも代謝に関する5つの項目をチェックしていきます。

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